Exklusive Gruppe für Unternehmer und Männer mit Ehrgeiz. Kampfsport am Morgen.
Körperliche und mentale Techniken aus dem Kampfsport. 12 Wochen, kleine Gruppe, auch ohne Vorerfahrung — in Vellmar.
Deine Frau sagt es Dir nicht. Aber sie sieht es: Du funktionierst nur noch. Gereizt zu Hause, müde im Spiegel, kein Mann, der führt. Du hast Dich selbst von der Liste gestrichen — und alle merken es.
Mein Programm ist für die, die mehr wollen. Die wissen, was Schweiß bedeutet — und wie viel Spaß Bewegung macht, wenn man es ernst nimmt.
Ich erwarte Dich im Gespräch. Wir lernen uns kennen, schauen, ob wir zusammenpassen — und beweisen dann, dass wir „nicht normal“ sind — nicht wie die, die nur darüber reden.
Das Ziel ist nicht, dass Du mich brauchst. Das Ziel ist, dass Du mich nicht mehr brauchst.“
Es ging nie um Kilos. Es ging darum, was ein Mann zurückbekommt, wenn er sich selbst wieder ernst nimmt: Laune, Energie, Respekt. Die Kilos kommen nebenbei.
Jeder Kämpfer sieht den Kampf, bevor er ihn kämpft. Was Du Dir klar vorstellen kannst, kannst Du tun. Was nicht, bleibt ein Vorsatz. Deshalb hier der ganze Weg — Schritt für Schritt.
20 Minuten per Zoom. Wir finden, was Dich früher stark gemacht hat — und setzen Dein Ziel in die Tiefe: nicht „fit werden“, sondern der Mann, auf den man sich verlassen kann. Dann Body Check in der Halle: drei Zahlen, ein Foto, eine Minute Video. Dein ehrlichster Spiegel.
5:00 Uhr. Feste Zeit, fester Ablauf, keine Verhandlung. Zu Hause 10–25 Minuten, mit mir 1:1 und in der Gruppe — Halle und Natur. Erst Körper, dann Kopf. Ab Woche 4 wird es leichter. Ab Woche 8 führst Du Dich selbst — optional mit gezieltem Muskelaufbau.
Retest: Body Check, drei Zahlen, Foto, Video. Woche 0 gegen Woche 12 — schwarz auf weiß. Danach vier Wochen Halten, ohne dass ich jede Woche da bin. Das Ziel ist nicht, dass Du mich brauchst. Das Ziel ist, dass Du mich nicht mehr brauchst.
Nicht der Alltag war das Problem. Sondern meine Reaktion darauf.“
Ab Monat 2: zweimal pro Woche Gruppe + 1:1 alle zwei Wochen. Body Check jeden Monat. Vier Phasen: Fundament (W1–3) → Technik (W4–7) → Autonomie (W8–11) → Beweis (W12).
Wer kommt, kommt an. Zwei- bis dreimal die Woche, zwölf Wochen lang — und wir bringen Dich in die beste Form, die Du je in Deinem Leben hattest. Energie wie mit 20. Dafür stehe ich mit meinem Namen. Wie bei Marco: vor neun Monaten bei null, heute trainiert er mit mir und mit Maisha, Champion mit über 200 Profikämpfen. Du trainierst hier nicht mit irgendwem. Du trainierst mit den Besten.
Keine Werbetexte. Das haben Menschen geschrieben, die mit mir trainiert haben — öffentlich, mit Namen.
„Er hat die Fähigkeit, den Menschen hinter der Fassade zu erkennen, zu fühlen und zu verstehen – und ihn dann gezielt und willensstark mitzunehmen.“
„Das Training hilft mir, beruflichen Stress auszugleichen. Sergiu weiß gezielt auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen.“
„In kurzer Zeit merkt man körperliche und mentale Fortschritte. Man lernt, Stress zu kontrollieren, und die mentale Stärke verbessert sich.“
„Von seiner einzigartigen Kombination aus Akademie & Kampfsport kann jeder profitieren.“
„Ich konnte meine Grenzen so weit überschreiten, dass ich fast erschrocken bin, wie viel ungenutztes Potenzial in meinem Körper steckt.“
„Ein sehr guter Ansprechpartner, wenn man sich persönlich weiterentwickeln will oder Herausforderungen im Leben zu meistern hat.“
„Durch seine authentische Art und seinen Fokus im Training holt er das Beste aus Dir raus.“
„Ich durfte Sergiu in meiner Tätigkeit als Sozialpädagoge kennenlernen – absolute Empfehlung.“
„Sergiu ist ein super Coach – sowohl im sportlichen wie im menschlichen Bereich.“
„Wer auf der Suche nach einem Coach in den Bereichen Performance & Mindset ist: hier bist Du richtig.“
Nicht für Dich, wenn Du glaubst, alles zu wissen. Du verlässt Dich auf das, was Dich bis hierher gebracht hat — und willst nichts Neues lernen, das Dich aus Deiner Komfortzone holt.
Nicht für Dich, wenn Du glaubst, Du bist zu alt — und Dich in Deiner Lage eingerichtet hast. Karsten macht mit 63 Kniebeugen im Regen. Nicht, weil er muss. Weil er entschieden hat, nicht alt zu werden.
Nicht für Dich, wenn Du nur im Kopf lebst — und nicht bereit bist, für Veränderung einen Preis zu zahlen: Zeit, Schweiß, frühes Aufstehen.
Nicht für Dich, wenn Du auf die Wunderpille wartest.
Nicht für Dich, wenn Du „keine Zeit“ als Grund akzeptierst — und es Dir selbst glaubst.
Fight Fit ist für Männer, die bereit sind zu schwitzen, ehrlich zu reflektieren – und 100 % zu geben.
Im Anzug stark. Ohne Anzug stark — das ist das Ziel. Die Haltung bleibt dieselbe, nur die Rüstung ändert sich.
Ich erzähle Dir das nicht, um anzugeben – sondern damit Du weißt, dass ich Dich wirklich dahin bringen kann. Als Kind wurde ich vor der Schule verprügelt. Niemand kam, um mich zu retten – kein Lehrer, kein Erwachsener, niemand. Ich bin allein wieder aufgestanden. Und ich habe gelernt, mich zu verteidigen: nicht auf der Straße, sondern im Ring. Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht genug zu sein. Und ich weiß, wie man da rauskommt.
Leistung ist mehr als Materie – sie ist Geist, Wille und Disziplin. Sie zeigt sich nicht im Sport; das war mit 20. Sie zeigt sich zu Hause, im Job, im Wachsen – und darin, nach verlorenen Schlachten wieder aufzustehen.
Gelernt habe ich das Kämpfen nicht auf der Straße und nicht in Bars — sondern im Ring: Schwarzgurt, qualifizierter Trainer für Amateure und Leistungssportler. Und ich bin selbst Vater und Unternehmer. Ich weiß, wie schnell man sich selbst von der Liste streicht.
Nimm das hier mit – egal, ob wir je zusammenarbeiten:
Schon 1 Woche mit 5 Stunden Schlaf senkt Dein Testosteron um 10–15 %. Schlaf ist die Basis – deshalb bauen wir zuerst Deinen Morgen um.
Quelle: Leproult & Van Cauter, JAMA 2011Regelmäßige kalte Duschen senkten Krankheitstage um 29 % – in einer Studie mit über 3.000 Menschen. Kälte gehört bei uns dazu.
Quelle: Buijze et al., PLOS ONE 2016Training wirkt gegen Depression und Stress – körperliche Aktivität gehört zu den wirksamsten Werkzeugen für den Kopf. Dein Ventil ist keine Esoterik.
Quelle: Noetel et al., BMJ 2024Geringe Fitness ist ein größeres Risiko als Rauchen. Nichtstun ist die teuerste Entscheidung, die Du treffen kannst.
Quelle: Mandsager et al., JAMA 2018
Ein voller Terminkalender, drei Kinder, ein Körper im Dauerstress. Grigo hat nicht mit einer Wunderdiät angefangen – sondern mit einer Routine, die ihn trägt. Heute ist er fast 45 Kilo leichter und führt sein Unternehmen mit einer Energie, die man sieht.
Müde trotz Schlaf, der Bauch über Jahre gewachsen, abends nichts mehr übrig für die Familie. Erst kam die Geduld („das Bremspedal“), dann Technik, dann Kondition. Nach Monat 4: −10 kg. Nach 6 Monaten: −16 kg. Heute, nach über 9 Monaten: −22 kg – und Schlaf wie seit Jahren nicht mehr. Sein Hochzeitsanzug passt wieder. Ehrlich gesagt: Er ist ihm inzwischen zu groß. Heute trainiert Marco auf Weltklasse-Niveau.
„Meine Familie hat die Veränderung zuerst an meiner Laune bemerkt — nicht an der Waage. Das ist mein größter Erfolg.“ — Marco
Tom ist kein Unternehmer, der sich den Tag selbst einteilt. Er steht im Bekleidungsgeschäft, arbeitet nach Dienstplan und hatte nach Feierabend genauso wenig übrig wie alle anderen.
Auf der Waage stehen fünf Kilo weniger. Das klingt nach wenig – bis man ihn sieht. Bei Tom ging es nie um die Zahl, sondern darum, was aus den Kilos geworden ist: weniger Bauch, mehr Rücken, mehr Schultern. Der gleiche Mann, anders gebaut.
Das Größte steht auf keiner Waage: Nach zwanzig Jahren hat er mit dem Rauchen aufgehört. Nicht mit Willenskraft an einem Sonntagabend, sondern weil irgendwann nicht mehr zusammenpasste, wer er morgens um fünf war und wer er abends vor der Tür stand.
Mit 53 hat er Muay Thai gelernt – von Null, ohne einen Tag Vorerfahrung. Tom trainiert heute nicht mehr bei mir, und das gehört zur Geschichte dazu: Er hat sich geholt, wofür er gekommen ist, und ist damit weitergegangen. Rauchfrei ist er geblieben. Genau das ist der Punkt – das hier ist kein Abo fürs Leben, sondern die Zeit, in der Du Dir etwas aufbaust, das Du danach behältst.
Keine Werbetexte. Menschen aus dem Programm, vor der Kamera – in ihren eigenen Worten.
Wer kämpfen kann, muss nichts mehr beweisen. Souveränität statt Lautstärke.
Straffer, stärker, belastbarer – ein Körper, der Dich trägt. Und ja: auch der Bauch geht.
Du wirst besser, gesünder und inspirierender – mit mehr Energie für Dich und Deine Familie.
Kinder hören nicht auf Worte. Sie folgen dem, was sie sehen.
Kampfsport ist Dein Ventil: Stress raus, Fokus rein – und der Kopf schaltet endlich ab.
Deckung, Distanz, Atmung – unter Druck gelernt. Wer in Runde drei ruhig atmet, atmet auch im Kundengespräch ruhig.
Body Check, drei Zahlen, Foto, Video: Woche 0 gegen Woche 12. Kein Gefühl. Fakten.
Ab Woche 8 planst Du Deine Woche, ich prüfe. Das Ziel: Du brauchst mich nicht mehr.
Im Meeting, zu Hause, vor dem Spiegel. Präsenz kommt von Substanz.
Ein Zoom-Gespräch, 20 Minuten. Wir schauen ehrlich, ob Fight Fit zu Dir passt — und dann legen wir los.
Kampfsport-Erfahrung brauchst Du keine – alles wird Schritt für Schritt angeleitet, in Deinem Tempo. Aber eines sollte klar sein: Du solltest wissen, was Sport bedeutet. Wenn Du in Deinem Leben schon trainiert hast und weißt, wie sich ehrlicher Schweiß anfühlt, bist Du hier richtig. Fight Fit ist kein Kurs für Männer, die nie angefangen haben – es ist für Männer, die zurückkommen.
Tom hat mit 53 Muay Thai gelernt. Karsten trainiert mit 63, Otto mit 73 – Du findest beide oben im Video. Der Unterschied ist nicht das Alter. Es ist die Entscheidung.
Weil das Problem nie Dein Wille war, sondern das Alles-oder-nichts-Denken: eine schlechte Woche, und im Kopf ist alles „gescheitert“. Genau dafür ist Fight Fit gebaut — feste Zeiten, eine Gruppe, die Dich erwartet, und die Regel, die Marco nach 22 Kilo so formuliert hat: „Es muss nicht perfekt sein, aber zwingend konsequent.“ Ein schlechter Tag setzt Dich nicht auf null zurück.
Ja – und genau deshalb funktioniert es. Vor dem Chaos des Tages gewinnst Du Zeit, die Dir niemand nehmen kann. Nach 2 Wochen willst Du sie nicht mehr hergeben.
Fight Fit liegt deutlich unter dem, was zwölf Wochen Personal Training kosten würden – und deutlich über einem Studio-Abo. Wo genau, hängt davon ab, ob Du 1-zu-1 oder in der Elite-Gruppe trainierst. Die Zahl bekommst Du im Kennenlern-Gespräch: offen, ohne Verhandeln und ohne Kleingedrucktes. Und erst danach entscheidest Du, ob Du zum Probetraining kommst.
Das Programm ist für Männer mit Karriere gebaut – der Morgen kollidiert mit nichts. Es kostet Dich keine Familienzeit; es gibt Dir Energie dafür zurück.
Ehrlich: meistens nicht. Fight Fit lebt davon, dass die Gruppe morgens um fünf gemeinsam antritt – nicht jeder für sich, wann es gerade passt. Wer alle zwei Wochen Spätschicht hat, kann das nicht mitgehen, und dann verspreche ich Dir lieber gar nichts, als Dich nach vier Wochen scheitern zu lassen. Gibt Dein Dienstplan feste freie Morgen her, reden wir darüber. Wenn nicht, ist das keine Absage an Dich – nur an dieses Format.
Dann sagen wir uns das ehrlich — im Gespräch oder nach dem Probetraining. Passt es nicht, gehst Du. Ohne Kleingedrucktes und ohne dass ich Dich anrufe.
Umso besser — Deine Chancen stehen sogar höher. Männer, die schon mit einem Coach gearbeitet haben, erkennen Qualität sofort: Sie sehen in der ersten Einheit, ob einer weiß, was er tut. Dieses Vertrauen macht Deine Transformation leichter — Du verlierst keine Wochen mit Skepsis, Du nimmst Technik und Routinen schneller an und baust auf dem auf, was Du schon gelernt hast. Und Du bekommst etwas, das ein Studio selten bietet: Thaiboxen und die Philosophie der Kampfkunst, von einem zweifachen Europameister mit Schwarzgurt — qualifiziert für Amateure und Leistungssportler.
Ja — weil wir nicht bei meinem Niveau anfangen, sondern bei Deinem. Der Body Check zeigt ehrlich, wo Du stehst, und von dort bauen wir auf: Technik vor Härte, Fortschritt in Deinem Tempo, kein Sparring-Zwang. Die Männer im Programm waren am Anfang genau da, wo Du jetzt bist. Und fürs Durchhalten gibt es die Gruppe und die Verabredung um 5 Uhr — Verabredungen sagt man nicht ab.
In den meisten Fällen ja. Genau dafür ist ein qualifizierter Trainer da: Wir sprechen im Kennenlern-Gespräch offen über Deine Baustellen, und ich passe Technik und Belastung an — sauber angeleitet statt auf Verschleiß. Kampfkunst heißt Kontrolle, nicht Härte um jeden Preis. Und wenn etwas ärztlich abgeklärt gehören sollte, sage ich Dir das ehrlich.
Einen Kompromiss, und ich nenne ihn Dir vorher: ein ruhigerer Abendrhythmus, mindestens sechs Stunden Schlaf und der ernsthafte Wunsch, dass sich wirklich etwas ändert — nicht nur an der Oberfläche. Wer um 5 Uhr trainiert, geht anders ins Bett. Genau dieser Rhythmus ist der halbe Erfolg: Er bringt die Ruhe und die Energie zurück, die Du seit Jahren suchst. Den ersten Schritt machst Du — um den Rest kümmere ich mich.
Vier Geschichten passen auf diese Seite. Es sind mehr. Auf der Gespräche-Seite stehen alle Interviews, Stimmen und Bewertungen an einem Ort — ungefiltert, auch die von Männern, deren Zahlen weniger spektakulär sind als die von Grigo.
Sieben Tage, vier Minuten am Tag, sieben kurze Videos von mir. Am ersten Tag bekommst Du eine Zahl, die Dir ehrlicher sagt, wo Du stehst, als jede Waage. Am siebten Tag machst Du denselben Test noch einmal.
Kein Newsletter. Nach sieben Tagen ist Schluss.
Direkt: sergiupintye.com/5-uhr-club
Die wenigsten buchen ein Gespräch, bevor sie wissen, ob sie sieben Tage durchhalten. Das ist ehrlich — und genau dafür ist das hier.
„Keine Zeit“ und „ab nächstem Jahr“ ziehen nicht mehr. Aufschieben kostet Dich mehr als der Mut, Dich jetzt zu melden. Wenn Du spürst, dass das hier für Dich ist: zögere nicht. Buch das Gespräch jetzt — nicht morgen, nicht nächstes Jahr. Du hast nichts zu verlieren. Wir sehen uns im Call — und Du holst Dir Deine Energie zurück. Fit. Und fantastisch.
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